·         Capire cos’è la “violenza”: dare la propria definizione di “violenza”.

·         Conoscere i vari tipi di violenza: fisica, verbale, psicologica, social.

·         Capire cosa si intende per situazioni di Difesa Personale, cioè tutte quelle  

situazioni nelle quali può essere a rischio la propria incolumità o quella di persone care.

·         Capire come si verificano queste situazioni e come è possibile prevenirle ed evitarle.

·         Imparare a gestire stress, rabbia, paura, orgoglio, evitando i danni che possono provocare.

·         Esaminare il linguaggio del corpo, la postura fisica, lo sguardo e la voce come strumenti adatti a non

farsi identificare come possibili vittime, ma come individui determinati e sicuri di sé.

·         Imparare a tenere un atteggiamento nei confronti degli altri che non possa creare in alcun

modo situazioni di confronto verbale violento o di scontro fisico.

·         Imparare a non rispondere alle provocazioni.

·         Capire che l’impiego della violenza è giustificato ogni volta che è regolamentato, come in certi   

sport di combattimento oppure, per ciò che riguarda la vita reale, dalle leggi dello Stato.

·         Esaminare gli aspetti legali della Difesa Personale, soprattutto l’eccesso di legittima difesa.

·         Valutazione delle possibili conseguenze di un proprio atteggiamento sbagliato in termini di

danni fisici, lesioni e ferite più o meno gravi, e relativi disagi nella vita di tutti i giorni.

·         Imparare ad essere sempre in grado di poter giustificare alle Forze dell’Ordine il proprio 

comportamento nel caso ci si trovi a doversi difendere fisicamente.

·         Conoscere gli effetti dello stress da adrenalina nel proprio corpo e nella mente, l’aumento

del battito cardiaco, le alterazioni della respirazione, la visione a tunnel, il malfunzionamento delle  

mani e delle dita, l’aumento della resistenza al dolore, l’aumento della forza, l’udito attenuato.

·       Imparare a gestire le situazioni di possibile pericolo con atteggiamento, sguardo, voce.

·         Gestire la distanza da un possibile attacco fisico.

·         Imparare a proteggersi dai colpi portati verso la propria testa lateralmente e dall’alto verso il basso.

·         Imparare ad eseguire movimenti difensivi.

·         Imparare le tecniche base per neutralizzare un aggressore senza causare danni fisici gravi.

·         Migliorare la precisione nei movimenti e la coordinazione motoria.

·         Migliorare l’equilibrio e la capacità di spostarsi mantenendo una posizione corretta.

·         Acquisire la conoscenza della propria forza e la capacità di gestirla nel modo migliore.

·         Migliorare la capacità di utilizzare lato destro e lato sinistro del corpo.

·       Migliorare la reattività e il colpo d’occhio a visualizzare attacchi e a proteggersi dai colpi.

·       Acquisire la capacità di colpire bersagli in movimento con le braccia e con le gambe.

Il corso si svolge su 3 lezioni di 2 ore in 3 settimane consecutive per classe nelle ore di Scienze motorie, e prevede la presenza di un esperto esterno in compresenza con l’insegnante.

La prima parte del corso, teorica, serve a riflettere sulla delicatezza dell’argomento, prima di iniziare ad apprendere le prime nozioni pratiche.

La seconda parte verrà realizzata durante la seconda e la terza lezione in palestra, lavorando a coppie senza l’ausilio di alcuna attrezzatura specifica (per il programma dedicato alle classi terze) e lavorando a coppie con l'ausilio di colpitori (per il programma dedicato alle classi quarte e quinte).